7 Resep bahagia versi Harvard University

Harvard University telah melakukan penelitian tentang keadaan orang dalam merasakan kebahagiaan. Penelitian ini diadakan tidak hanya di Amerika, tetapi juga di Asia, dan Eropa. Berikut ini adalah ringkasan yang dapat saya ambil dari materi yang disampaikan Tung Desem Waringin..Ada hal yang menarik dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University, berikut selengkapnya:..

Orang merasakan bahagia itu ketika ia sedang....?

1. Meditasi, (Dalam bahasa Islam= Sholat)

Saat melakukan meditasi semua hormon endorfin / hormon kebahagiaan akan keluar. Saat meditasi inilah orang akan merasakan rileks dan tenang, sehingga akan menemukan kebahagiaan. 

 

2. Setting Goal

Orang akan menemukan kebahagiaan ketika dirinya mampu mensetting  goal  guna mencapai tujuan yang menjadi target.

 3. Berbuat kebaikan di luar kebiasaan kita

Dengan berbuat kebaikan, hormon endorfin akan muncul. Seperti membantu menyeberangkan jalan orang buta, membuang duri dari jalan, atau mungkin meringankan kesusahan saudaranya.

4. Lingkungan positif

Lingkungan sangat besar sekali pengaruhnya bagi kehidupan seseorang. Bila sejak kecil seseorang hidup di dalam lingkungan negatif, maka hasilnya juga memberi dampak negatif, hormon kortisol akan muncul.  Sebaliknya bila orang tersebut hidup di lingkungan positif maka kehidupannya pun akan jauh lebih bahagia, hormon endorfin akan muncul.

 

5. Olahraga

Ada dua olahraga yang baik untuk mencapai bahagia; pertama yakni jalan cepat, dan perenggangan tubuh.

6. Spend Money (Bahasa agama = Infaq, sedekah)

Ada tingkatan cara mengeluarkan uang yang menimbulkan kebahagiaan :
a. Untuk beli barang, misalnya : beli rumah, beli mobil baru, dll akan tetapi bahagianya hanya bersifat sementara.
b. Untuk Experience (cari pengalaman) misalnya : jalan2 keliling dunia, nonton opera, dll
c. Pro Sosial (berderma untuk sosial) misal : bersedekah, menyumbang anak yatim, memberi makan fakir miskin dan ikut terlibat didalamnya.

 7. Melakukan hal yang sudah kita ahli di bidangnya (expert)

Seseorang akan sangat merasakan bahagia bila ia melakukan sesuatu dimana ia ahli (experd) pada bidangnya.

Itulah 7 keadaan orang merasakan kebahagiaan. Bila kita merenungi kembali isi dari ajaran Islam, maka kita akan sadar bahwa, apa yang tercantum di atas tersebut, sebenarnya sudah ada di dalam ajaran Islam. Sehingga bila kita mau mengamalkan isi dari kandungan ajaran Islam yang dicontohkan oleh baginda Rasulallah Saw,. Maka Insyaallah kita akan menemukan kebahagiaan tersebut, yang bukan hanya bahagia di dunia, tapi juga di akherat kelak. Wallahu a’lam.